러닝의 세계는 초보자에게 유독 진입 장벽이 높게 느껴질 수 있습니다. 흔히 좋은 러닝화 한 켤레만 챙겨서 문밖으로 나가면 그만이라고 말하지만, 그건 지나치게 단순한 생각입니다. 달리기라는 행위 자체는 단순할지 몰라도, 결코 만만한 운동은 아니니까요. 러너들이 자주 쓰는 전문 용어는 처음 접하면 헷갈리기 쉽습니다. 이제 막 러닝을 시작했다면, 본격적으로 도로를 달리기 전에 이러한 용어들을 미리 파악해 두는 것이 큰 도움이 됩니다. 흔히 '래빗(Rabbit)'이라고 하면 작고 귀여운 토끼를 떠올리지만, 러닝 세계에서는 페이스를 이끄는 아주 빠른 러너를 뜻하는 것처럼 말이죠. 이에 대해서는 잠시 후 자세히 설명해 드릴게요. 그래서 여러분을 위해 준비했습니다. 러닝 용어를 완벽하게 정리한 가이드와 함께, 어떤 코스나 훈련에서도 최고의 성능을 발휘하는 러닝 양말 추천 조합을 소개해 드립니다. 훈련 용어: 파틀레크부터 야소 800까지 특정 대회를 목표로 훈

나이라는 '룰'을 깨부수다 조지아주의 스프링어 마운틴부터 메인주의 카타딘 마운틴까지 이어지는 약 3,500km(2,190마일)의 애팔래치아 트레일(이하 A.T.)은 거칠기로 소문난 코스입니다. 총 누적 고도가 약 157,000m(515,000피트)에 달해, 에베레스트산을 무려 16번 등반하는 것과 맞먹는 엄청난 높이입니다. 진흙탕부터 사방으로 뻗은 나무뿌리와 거친 바위 지대까지 마주해야 하니, 일 년 만에 A.T. 전 구간을 완주하는 '스루 하이킹(Thru-hiking)'에 도전한 사람 중 단 25%만이 성공하는 것도 어찌 보면 당연합니다. 베티 켈렌버거(Betty Kellenberger)는 이 놀라운 기록을 한 단계 더 뛰어넘었습니다. 그녀는 83세의 나이로 A.T.를 스루 하이킹한 최고령 여성 기록을 보유하고 있습니다. 트레일에서 '전설(Legend)'이라는 별명으로 불리는 이 실버 하이커의 이야기에 귀를 기울여야 하는 이유입니다.

단터프가 있는 미국 버몬트주에서의 메모리얼 데이는 단순히 여름의 시작을 알리는 날이 아닙니다. 이곳 러너들에게는 일 년 중 가장 성스럽고 중요한 축제일이죠. 이 시기가 되면 활기찬 에너지로 가득 차는데, 바로 '버몬트 시티 마라톤(VCM)'과 단터프의 창립기념일이 같은 주말에 겹치기 때문입니다. 단터프는 마라톤에서 발의 편안함이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 직원 중 상당수도 VCM을 직접 완주해 보았습니다. 완벽히 검증된, 버몬트에서 만든 뛰어난 마라톤 양말을 소개합니다. 최고의 마라톤 양말이 갖춰야 할 조건 여러분은 마라톤을 위해 16주 이상 힘든 훈련을 견뎌왔습니다. 계획을 철저히 세우고, 카본 플레이트가 들어간 고가의 러닝화까지 꼼꼼하게 골랐을 것입니다. 그 마무리를 일반 면 양말로 망치지 마세요. 마라톤 양말을 고를 때 반드시 살펴봐야 할 기준입니다. 물집 방지 러닝 중 물집을 막으려면 핏과 봉제선이 핵심입니다. 원

모두 양말을 중요하다고 생각하지만 의견 차이는 존재합니다. 요즘 단터프 내부에서 치열하게 대립 중인 논쟁이 있습니다. 바로 "당신은 쿠션파인가요, 아니면 논쿠션파인가요?”입니다. 이번 글에서는 양말의 쿠션이란 정확히 무엇인지, 왜 도움이 되는지, 그리고 단터프가 제공하는 쿠션 옵션의 종류를 하나씩 짚어보려 합니다. 이와 함께 활동에 따라 쿠션과 논쿠션 중 어떤 쪽을 선택하는 게 좋을지 다양한 예시도 소개해 드릴게요. 양말 쿠션은 왜 중요할까요? 어느 한쪽 편을 들기 전에, 양말 쿠션이 실제로 어떤 역할을 하는지 정확히 짚고 넘어갈 필요가 있습니다. 쿠션은 단순히 '푹신하고 부드러운 느낌'만을 의미하지 않습니다. 오랜 시간 걸을 때 발에 가해지는 충전재 역할을 하며 충격과 마찰, 그리고 열을 어떻게 조절하느냐의 문제입니다. 양말에 들어간 쿠션은 격렬한 활동 중 발이 받는 충격을 흡수하고 마찰을 줄여줍니다. 특히 압박을 많이 받는 앞발과